یائسگی و راهکارها و توصیه های دوران یائسگی

یائسگی و راهکارها و توصیه های دوران یائسگی:

راهکارهای رویارویی با یائسگی، داروهای سنتی مناسب و نقاط طب سوزنی برای دوران یائسگی داروهای سنتی مناسب یائسگی

۱-دانه های شنبلیله خواص مشابه هورمون جنسی استروژن دارند و به همین دلیل به افزایش میل جنسی و کاهش گر گرفتگی‌ها و نوسانات خلقی ناشی از یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی کمک می کنند. 

۲-دانه های کتان به صورت پودر شده در آب یا مخلوط با شیر مصرف پودر دانه کتان به مدت 6 هفته، می‌تواند در کاهش علائم وازوموتور، به ویژه در بیماران با علائم وازوموتور متوسط، نسبت به آنان که علائم بیشتر و شدیدتری دارند، سودمند باشد. 

۳-سرکه سیب ١تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. کمی عسل اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. آن را دو بار در روز بنوشید تا به کاهش علائم کمک کند. 

۴-سویا به صورت شیر سویا مطالعات متعددی نیز مصرف سویا و ایزوفلان موجود در سویا را به صورت های عصاره، شربت و یا کپسول های حاوی ماده موثر سویا در کاهش تعداد دفعات گر گرفتگی موثر دانسته‌اند 

5-ویتامین ای ‎مصرف یک عدد از مکمل 100 میلی گرمی (یک روز در میان) و یا 400 واحد (هفته‌ای یک عدد) توصیه می‌شود. 

۶-کوهوش سیاه بخشی از گیاه کوهوش سیاه که برای مصارف ‎درمانی استفاده می شود ریشه یا ریزوم (ساقه زیرزمینی) است. در حال حاضر ، کوهوش سیاه به عنوان یک مکمل غذایی برای برطرف کردن گر گرفتگی و سایر علائم یائسگی استفاده می شود. همچنین برای سایر شرایط ، از جمله گرفتگی قاعدگی و سندرم قبل از قاعدگی نیز استفاده شده است. کوهوش سیاه سبب تسکین گر گرفتگی و عرق شبانه، درمان کم حوصلگی، تغییرات خلق و خوی و سایر نشانه های یائسگی از جمله سردرد ، تپش قلب و اضطراب خواهد شد. این گیاه با خاصیت شبه استروژنی که دارد در برطرف کردن خشکی واژن و علائم یائسگی کاربرد دارد 

٧-شبدر قرمز شبدر سرخ حاوی فیتواستروژن هاست، فیتواستروژن یک شکل گیاهی از استروژن است که به بهبود عدم تعادل هورمونی ناشی از یائسگی کمک می کند 

8-ترکیب عناب آسیاب شده، کاسنی و برگ چغندر هم روش مناسبی برای درمان علایم یایسگی است 

 ٩-دم کردن رازیانه با عسل است 

١٠-مصرف توت با تخلیه صفرای اضافی کمک به بهبود گر گرفتگی می‌کند 

 ۱١-یک استکان گیاه پنج انگشتی را بین روز و عصرانه مصرف بفرمایید 

12-گل ساعتی 

۱٣-روغن گل پامچال 

۱٤-مریم گلی 

 ۱٥-گیاه توت مار 

 ١٦-ترکیب عرق رازیانه و عرق بومادران که باید ٢١ روز صبح و شب میل کنید 

١٧-تخم درخت تمشک تحقیقات نشان داده که مصرف دمنوش تخم درخت تمشک علائم یائسگی و حتی قاعدگی رو درمان می کند نوشیدن دمنوش این گیاه می تواند در تسکین درد پستان (ماستودنیا) و گرگرفتگی در خانم هایی که پری مونوپوز و یائسگی رو تجربه می کنند موثر باشد 

١٨-جینسینگ 

١٩-گزنه 

 ٢٠-طب سوزنی 

 ٢١-یوگا 

 ٢٢-ورزش 

٢٣-دارچین 

نقاط طب سوزنی مناسب دوران یائسگی
SP6
HT6
KI7
KI6
CV4
LU7
LI4
LR3

دکتر بهنام
استفاده با ذکر منبع بلامانع است.