برای حفظ تندرستی عمومی، بانوان باید مواردی را به ویژه از یک هفته پیش از قاعدگی و در طی آن، به دقت رعایت کنند.
برای حفظ تندرستی عمومی، بانوان باید موارد زیر را به ویژه از یک هفته پیش از قاعدگی و در طی آن، به دقت رعایت کنند:
۱. پرهیز از مصرف غذاهای سودازا مانند انواع فست‌فود، نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی، سس سفید و قرمز، کنسرو و کمپوت، گوشت گاو، عدس، بادمجان، کلم، میوه‌های ترش و ترشیجات
۲. کاهش جدی مصرف خوردنی‌های لزج و غلیظ‌کننده خون مانند ماکارونی، لازانیا، سیب‌زمینی و الویه، رب گوجه‌فرنگی، کیوی، ذرت، لوبیا سبز، قارچ و رشته‌ها
۳. پرهیز از غذاهای نفاخ مانند حبوبات و سبزیجات نفاخ (سیر و پیاز خام، شاهی، تره، ترب و تربچه و...)
۴. پرهیز از حمام طولانی در زمان قاعدگی
۵. پرهیز از نشستن و خوابیدن بر زمین سرد
۶. پرهیز از پرنوشی آب و آبمیوه‌های سرد
۷. مصرف منظم خوراک‌های خون‌ساز مقوی رحم مانند زرده تخم‌مرغ عسلی با پودر دارچین، آبگوشت گوسفند یا بلدرچین با ادویه گرم، هویج پخته، شیره انگور، بادام با مویز، پسته با برگه زردآلو، گلقند و کدوحلوایی بخارپز با دارچین به‌ویژه پیش از قاعدگی‌های سنگین با خونریزی زیاد
دکتر بهنام
استفاده با ذکر منبع بلامانع است.
زمان افزایش دانش و آگاهی ما در ارتباط با غذاها و کیفیت زندگیست. در این بخش مقالاتی در حوزه سلامت و زیبایی در قالب طب مکمل سنتی ایرانی و چینی ارائه می‌شود.
کلینیک سلامت و زیبایی دکتر بهنام، درمان بسیاری از بیماری‌ها با طب سنتی و سوزنی و زیبایی طبیعی با درمان‌های مکمل
تمامی حقوق این سایت متعلق به کلینیک دکتر بهنام است و استفاده از مطالب با ذکر منبع مجاز است.